تستوسترون پایین می‌تواند خطر مرگ را در مردان افزایش دهد
۱۴۰۳ اردیبهشت ۲۷, پنجشنبه
به گزارش مدیکال نیوز تودی، مطالعه‌ای که به تازگی در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شد، گزارش می‌دهد که تستوسترون پایین در مردان می‌تواند به معنای طول عمر کوتاه‌تر باشد. تستوسترون هورمونی است که سبب افزایش ویژگی‌های جنسی مردانه می‌شود.
در این مطالعه محققان دانشگاه استرالیا با محققانی از آمریکای شمالی و اروپا در بررسی سیستماتیک و متاآنالیز ۱۱ مطالعه شامل بیش از ۲۴ هزار نفر همکاری کردند.
محققان در این مطالعه به بررسی ارتباط هورمون‌های جنسی با مرگ و میر و خطر بیماری‌های قلبی عروقی در مردان مسن پرداختند.
بیشتر بخوانید: چگونه خشم، خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهد؟
آنها به این نتیجه رسیدند که سطوح پایین تستوسترون در مردان با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف و سطوح بسیار پایین آن با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.
یافته کلیدی این مطالعه این بود که مردان با غلظت تستوسترون زیر ۷.۴ نانومول در لیتر در معرض خطر بیشتری برای مرگ و میر ناشی از همه علل قرار داشتند.
داده ها همچنین نشان داد مردان با غلظت تستوسترون زیر ۵.۳ نانومول در لیتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار داشتند.
تستوسترون پایین با کاهش تراکم استخوان، کاهش توده عضلانی، افزایش وزن، نوسانات خلقی، خستگی و افسردگی مرتبط است و ممکن است منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و مرگ شود.
افزایش سطح تستوسترون می‌تواند از طریق تغییرات در سبک زندگی، تغذیه مناسب و در صورت نیاز، مشاوره با پزشک به دست آید. در زیر به چند راهکار برای افزایش سطح تستوسترون اشاره شده است:
تغذیه سالم
پروتئین کافی: پروتئین‌ها نقش مهمی در تولید تستوسترون دارند. مصرف منابع پروتئینی مثل گوشت، ماهی، تخم مرغ، و حبوبات توصیه می‌شود.
چربی‌های سالم: چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آجیل، و آووکادو می‌توانند به افزایش سطح تستوسترون کمک کنند.
کربوهیدرات‌های پیچیده: مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات برای تأمین انرژی و افزایش تولید تستوسترون مهم است.
ورزش و فعالیت بدنی
ورزش مقاومتی: تمرینات وزنه‌برداری و مقاومتی می‌توانند به طور قابل توجهی سطح تستوسترون را افزایش دهند.
ورزش‌های هوازی: انجام ورزش‌های هوازی مانند دویدن یا شنا نیز می‌تواند مفید باشد.
مدیریت استرس
تمرینات آرام‌سازی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند کمک کننده باشند. داشتن خواب کافی و با کیفیت (حداقل ۷ تا ۸ ساعت در شب) مهم است.
مصرف مکمل‌ها
ویتامین D: کمبود ویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد. مصرف مکمل ویتامین D یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند مفید باشد.
روی (Zinc): مصرف مکمل‌های روی یا مواد غذایی حاوی روی مانند گوشت قرمز، مرغ، و حبوبات توصیه می‌شود.
کاهش وزن
افرادی که اضافه وزن دارند، به خصوص در ناحیه شکم، ممکن است سطح تستوسترون پایین‌تری داشته باشند. کاهش وزن می‌تواند به بهبود سطح تستوسترون کمک کند.
اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر
مصرف زیاد الکل می‌تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد. مصرف مواد مخدر نیز می‌تواند تأثیر منفی بر سطح تستوسترون داشته باشد.
اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه وله
افزایش موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ در کودکان و نوجوانان
طبق یک مطالعه جدید، موارد سرطان روده بزرگ در کودکان و نوجوانان در حال افزایش است. بیشترین افزایش در کودکان ۱۰ تا ۱۴ ساله است.
به گزارش نشریه پزشکی هلث لاین، یافته‌های این مطالعه در روز دوشنبه، ۲۰ ماه مه و در کنفرانس بیماری‌های گوارشی در واشنگتن دی سی ارائه خواهد شد.
سرطان کولورکتال (سرطان روده بزرگ) سومین نوع سرطان شایع در مردان و چهارمین در زنان است.
با این حال، ماجرا برای جوانان متفاوت است. به گفته انجمن سرطان آمریکا، در افراد جوان‌تر از ۵۵ سال، از اواسط دهه ۱۹۹۰ این میزان بین یک تا ۲ درصد در سال افزایش یافته است.
متخصصان می‌گویند چون سرطان کولورکتال به طور فزاینده‌ای در افراد جوان شایع است، دستورالعمل‌های غربالگری در حال تغییر هستند. غربالگری این نوع از سرطان از ۶۵ سالگی به ۵۵ سالگی کاهش یافته است و قرار است به زودی دوباره به ۵۰ سالگی کاهش یابد.
تجزیه و تحلیل محققان نشان می‌دهد که از سال ۱۹۹۹ تا ۲۰۲۰، میزان ابتلا به سرطان روده بزرگ در میان کودکان ۱۰ تا ۱۴ ساله ۵۰۰ درصد و در میان نوجوانان ۱۵ تا ۱۹ ساله ۳۳۳ درصد افزایش یافته است. آمارها همچنین از افزایش ۱۸۵ درصدی این سرطان در افراد ۲۰ تا ۲۴ ساله حکایت دارد.
با افزایش نرخ ابتلا به سرطان کولورکتال در افراد جوان‌تر، متخصصان توصیه می‌کنند که علائم و نشانه‌های این بیماری را بشناسیم از جمله:
تغییر در عادات روده از جمله یبوست یا اسهال
درد شکم
خونریزی از رکتوم
علائم کم خونی فقر آهن
چگونه خطر را کاهش دهیم
با رعایت برخی نکات می‌توان تفاوت قابل توجهی ایجاد کرد، نکاتی مانند:
فعالیت بدنی
مصرف میوه و سبزیجات سرشار از فیبر
کاهش مصرف گوشت فرآوری‌شده
حفظ وزن سالم
کاهش مصرف الکل
ترک سیگار
دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید
تأیید اولین کیت خودآزمایی ویروس HPV توسط سازمان غذا و داروی آمریکا
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، یک نوع کیت را تایید کرده است که به زنان اجازه می‌دهد برای گرفتن نمونه از واژن خود برای غربالگری ویروس HPV که می‌تواند منجر به سرطان دهانه رحم شود، اقدام کنند.
به گزارش هلث‌دی نیوز، این اقدام می‌تواند منجر تشخیص زودهنگام خطر سرطان دهانه رحم شود. به وسیله این کیت زنان می‌توانند در مطب، کلینیک یا داروخانه از واژن خود نمونه بگیرند. به این ترتیب نمونه برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه فرستاده می‌شود. به گفته متخصصان این نوع خودآزمایی می‌تواند دسترسی به غربالگری را افزایش داده و به افراد بیشتری فرصت دهد تا سرطان را شناسایی کنند و در نهایت زنده بمانند.
غربالگری HPV اغلب در طول معاینه لگن توسط متخصص زنان انجام می‌شود، روشی که برخی به آن دسترسی ندارند و برخی دیگر آن را شرم‌آور می‌دانند. این روش می‌تواند جایگزین مناسبی برای این افراد باشد.
بیشتر بخوانید: سطوح بالای "مواد شیمیایی ماندگار" در زنان مبتلا به سرطان
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، هر ساله حدود ۱۱ هزار و ۵۰۰ زن آمریکایی به سرطان دهانه رحم مبتلا می‌شوند و حدود ۴ هزار زن در اثر آن جان خود را از دست می‌دهند.
ویروس HPV عامل شناخته شده بیش از ۹۵ درصد از سرطان‌های دهانه رحم است.
به گفته متخصصان، تقریباً همه سرطان‌های دهانه رحم به دلیل عفونت مداوم با انواع خاصی از HPV ایجاد می‌شوند.
انجمن شیمی آمریکا (ACS) توصیه می‌کند که غربالگری سرطان دهانه رحم از ۲۵ سالگی شروع شود و زنان ۲۵ تا ۶۵ ساله هر پنج سال یک بار آزمایش HPV انجام دهند.