Холод як зброя: як організм людини реагує на мороз

Внаслідок цілеспрямованих атак РФ на енергетичну інфраструктуру України мільйони людей тривалий час залишаються без електрики та опалення в мінусові температури. А холод надзвичайно негативно впливає на людський організм.

Наше тіло потребує постійної температури у приблизно 37 градусів Цельсія. Якщо руки або вуха на короткий час трохи охолоджуються, це не страшно. Але якщо температура нашого тіла знижується на два градуси, наша система подає сигнал тривоги.

Починаючи від температури у 35 градусів можна говорити про переохолодження, яке в медицині називається гіпотермією, пояснює Тім Гайтланд (Tim Heitland). Він є медичним координатором в Інституті полярних і морських досліджень імені Альфреда Веґенера (AWI) і відповідає за підготовку команд AWI до зимівлі в Арктиці.

Перша реакція організму на холод - захист

"Під час гіпотермії розрізняють чотири стадії: стадію захисту, стадію виснаження, стадію паралічу, а потім Vita minima, тобто вдавану смерть, і після цього справжню смерть", - зазначає Тім Гайтланд.

На стадії захисту наш організм намагається всіма доступними йому силами виробляти теплову енергію. Ми починаємо тремтіти, щоб знову зігрітися за допомогою цієї м'язової активності. Ми дихаємо швидше. За рахунок цього може підвищитися артеріальний тиск та частота скорочень серця. А це, своєю чергою, може бути проблемою для людей з серцевими захворюваннями.

Крім того, запускається програма захисту життєво важливих органів. "Організм намагається підтримувати температуру внутрішніх органів, особливо мозку. І робить це, зменшуючи кровообіг у периферійних частинах тіла, наприклад, у руках і ногах, звужуючи судини", - пояснює Гайтланд.

Наслідок: до кінцівок надходить менше крові, тканини там охолоджуються, виникає небезпека локальних обморожень. Зрештою артеріальний тиск падає, може початися запаморочення або нудота.

Все це виснажує організм, адже вимагає сил та енергії. Якщо температура тіла знижується до 32-30 градусів, це означає, що запаси енергії вичерпано, тремтіння припиняється - і починається стадія виснаження. "Тоді люди починають здаватися байдужими або збитими з пантелику. Артеріальний тиск і частота серцевих скорочень знижуються, а м'язи повільно застигають".

Екстремальний холод зупиняє серце

На третьому етапі гіпотермії, за температури тіла приблизно від 30 до 28 градусів, починається стадія паралічу. Ми більше не можемо рухатися, частота серцевих скорочень та дихання стають дедалі повільнішими і слабкішими. "Тоді можна втратити свідомість, а через холодну кров можуть виникнути порушення серцевого ритму", - додає Гайтланд.

За температури тіла від 28 градусів і нижче починається так звана вдавана смерть або летаргія - ми впадаємо в кому. "За температури нижче 28 градусів настає глибока втрата свідомості. Зіниці можуть розширитися і стати світлонечутливими, може відбутися зупинка дихання і серця. Тобто спочатку настає вдавана смерть, а потім і справжня смерть", - додає науковець.

Читайте також: Смерть на морозі: які ознаки замерзання тіла та як цього уникнути

Воскресла після смерті від переохолодження: випадок Анни Багенгольм

У 1999 році сенсацією стало повернення до життя шведської медпрацівниці Анни Багенгольм. Після лижної аварії вона пролежала у крижаному гірському струмку 80 хвилин і вже три години була клінічно мертвою, перш ніж її повернули до життя - без незворотних наслідків для здоров'я. Температура тіла Багенгольм певний час становила лише 13,7 градуса.

Те, що її мозок внаслідок цього не зазнав пошкоджень, пояснюється, з одного боку, тим, що її голова також перебувала у крижаній воді. Тобто її мозок швидко охолонув, поки кровообіг ще функціонував. "За екстремального холоду процеси обміну речовин протікають набагато повільніше, завдяки чому клітини обходяться значно меншою кількістю кисню - доки ще циркулює кров", - пояснює лікар Гейтланд.

Крім того, під час рятувального польоту тіло Багенгольм не нагрівалося, а продовжувало охолоджуватися. У лікарні її підключили до апарату штучного кровообігу, вивели кров, нагріли її поза тілом, збагатили киснем і потім повернули назад. Майже через чотири години після аварії серце Багенгольм знову забилося самостійно.

Одяг проти холоду: багатошаровий "принцип цибулини"

Щоб підтримувати нормальну температуру тіла навіть за холодної погоди, потрібен у першу чергу відповідний одяг, каже Франк Вернер (Frank Werner), відповідальний за профілактику у Професійній асоціації будівельної галузі Німеччини. Адже будівельники працюють просто неба навіть за низьких температур.

У цьому, за словами Вернера, добре зарекомендував себе так званий "принцип цибулини". "Багатошаровий одяг створює прошарки повітря між окремими шарами", - додає він. Адже повітря - це поганий провідник тепла, тобто воно утримує тепло нашого тіла біля нього. Тому вовна так добре зігріває нас узимку: вовняні волокна містять багато маленьких повітряних кишень.

До речі: коли у нас на шкірі виступають сироти, це наше тіло самостійно намагається створити ізолюючий повітряний прошарок навколо шкіри, піднімаючи волосся на тілі.

До того ж за допомогою "принципу цибулини" можна швидко і легко регулювати наш захист від холоду, зазначає Вернер: "Якщо я більше рухаюся, швидко прибрати один шар або зняти светр, а потім знову надіти захисну куртку".

Адже якщо ми пітніємо за низької температури, випаровування знову охолоджує нас. Тому шари одягу, які ми носимо безпосередньо на тілі, мають добре відводити вологу.

Читайте також: Щоденник війни: В режимі ловців світла

Чому забагато одягу не допомагає зігрітися

Замість намагатися втиснути в черевики ноги у чотирьох парах шкарпеток, краще одягнути дві пари з відповідного матеріалу. Адже якщо одяг занадто щільно прилягає до тіла, бракує ізолюючого шару повітря.

Важливою є також ізоляція знизу. "Правильне зимове взуття має підошву з багатошаровою структурою, яка запобігає прямому контакту підошви стопи з землею", - додає Вернер. Також добре зарекомендувало себе використання шару паперу всередині взуття. Папір ізолює і поглинає вологу. Завдяки повітряному прошарку для цього особливо добре підходить гофрований картон.

Тім Гайтланд підкреслює, що надзвичайно важливим є також захист від вітру. Інакше будь-яка спроба зберегти тепло біля нашого тіла просто не спрацює. У цьому помічними є вітронепроникні зовнішні шари одягу. Однак якщо можливо, слід уникати вітру або спорудити захист - "навіть якщо це буде картонна коробка, яка захищає від вітру". Під час експедицій в Арктику фахівці AWI, наприклад, будують снігові стіни перед наметами.

Без харчування немає тепла

У тому, що взимку в нас зростає апетит на жирну їжу, немає нічого дивного. Багата на жири висококалорійна їжа допомагає організму боротися з холодом, пояснює Гайтланд. "Оскільки організм хоче виробляти тепло, його рівень основного обміну речовин підвищується, тому йому потрібно більше енергії".

За перших ознак справжнього переохолодження найкраще вживати теплі солодкі напої, додає експерт, адже вуглеводи швидко дають енергію. І потім важливо за можливості якомога більше рухатися, щоб знову добре зігріти організм.